Einfache Marmeladen-Daumenplätzchen für jeden Anlass

30 min prep 30 min cook 150 servings
Einfache Marmeladen-Daumenplätzchen für jeden Anlass
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Als ich das erste Mal die kleinen Daumenplätzchen aus dem Familienrezept meiner Großmutter probierte, war ich sofort verzaubert. Es war ein kühler Herbstnachmittag, das Licht fiel durch das Küchenfenster und ein leichter Duft nach gebräunter Butter und frischer Marmelade erfüllte den Raum. Ich erinnere mich, wie das goldene Glänzen der Plätzchen im Ofen mich fast hypnotisierte – ein leises Knistern, das versprach, dass etwas Besonderes entsteht. Das erste Mal, als ich den Deckel des Ofens öffnete, stieg eine Wolke aus süß‑saurer Fruchtigkeit auf, die meine Kindheitserinnerungen an Sommerbrote mit Himbeermarmelade wieder aufleben ließ.

Seitdem habe ich unzählige Varianten ausprobiert, aber die Grundform der Daumenplätzchen bleibt mein absoluter Favorit, weil sie so einfach, schnell und gleichzeitig beeindruckend ist. Sie passen zu jedem Anlass – ob du ein spontanes Kaffeetrinken mit Freunden planst, ein festliches Dessert für die Feiertage brauchst oder einfach nur einen süßen Snack für die Kinder suchst. Die Kombination aus knusprigem, butterigem Teig und einer saftigen Marmeladenfüllung ist ein echter Klassiker, den fast jeder liebt, und das Beste ist: Du brauchst nur wenige Zutaten, die du wahrscheinlich schon zu Hause hast.

Aber das ist noch nicht alles: Ich habe ein paar geheime Tricks entdeckt, die den Unterschied zwischen „gut“ und „unvergesslich“ ausmachen – und genau darüber erzähle ich dir gleich. Stell dir vor, du könntest die Marmelade so perfekt in das Plätzchen einarbeiten, dass sie beim ersten Biss förmlich explodiert, ohne dass der Teig durchweicht. Hast du dich jemals gefragt, warum manche selbstgemachten Plätzchen im Vergleich zu den im Laden gekauften so viel mehr Geschmack haben? Die Antwort liegt in ein paar kleinen Details, die ich dir in den nächsten Abschnitten verraten werde.

Jetzt fragst du dich sicher: Wie kann ich dieses Rezept in meiner eigenen Küche nachkochen und dabei das gleiche Aroma und die gleiche Textur erreichen? Hier kommt die Schritt‑für‑Schritt‑Anleitung, die dich durch jeden einzelnen Moment führt – vom Wiegen der Zutaten bis zum letzten goldenen Biss. Und das Beste: Du wirst sehen, dass das Ergebnis nicht nur deine Familie, sondern auch deine Gäste begeistern wird. Hier ist genau, wie du es machst – und vertrau mir, deine Liebsten werden nach Nachschlag fragen.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Die Kombination aus süßer Marmelade und leicht salziger Butter schafft ein ausgewogenes Geschmacksprofil, das sowohl Kinder als auch Erwachsene anspricht. Jeder Bissen liefert eine harmonische Mischung aus fruchtiger Säure und cremiger Süße, die das Mundgefühl belebt.
  • Texture Contrast: Der Teig wird außen leicht knusprig, während das Innere butterzart bleibt – ein perfekter Kontrast, der das Essen zu einem sinnlichen Erlebnis macht. Das leichte Aufblähen beim Backen sorgt dafür, dass die Plätzchen „aufgehen“ und eine luftige Struktur erhalten.
  • Ease of Preparation: Mit nur fünf Grundzutaten ist das Rezept schnell zusammengestellt, sodass du in weniger als einer Stunde ein beeindruckendes Ergebnis hast. Selbst Anfänger können die Schritte problemlos nachverfolgen, weil alles klar strukturiert ist.
  • Time Efficiency: Die Vorbereitung dauert nur 15 Minuten, die Backzeit 30 Minuten – perfekt für spontane Besuche oder Last‑Minute‑Desserts. Du kannst die Plätzchen sogar parallel zu anderen Gerichten im Ofen fertig backen.
  • Versatility: Durch die Wahl der Marmelade kannst du das Aroma je nach Saison oder Vorliebe anpassen – von fruchtiger Himbeere über süße Aprikose bis hin zu exotischem Orangengelee. Das macht das Rezept das ganze Jahr über einsetzbar.
  • Nutrition Balance: Trotz des süßen Geschmacks liefert das Rezept dank der Butter gesunde Fette und durch die Marmelade einen kleinen Vitamin‑Boost. Es ist also nicht nur ein Genuss, sondern auch ein kleiner Energiespender für den Nachmittag.
  • Ingredient Quality: Hochwertige, ungesalzene Butter und frische, natürliche Marmelade sorgen dafür, dass keine künstlichen Zusatzstoffe das Aroma überdecken. Du schmeckst wirklich jede einzelne Zutat.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Die handliche Daumenform ist praktisch für Partys, Picknicks oder als Geschenk – jeder kann sie leicht greifen und genießen, ohne Besteck zu benötigen. Das macht sie zu einem echten Publikumsliebling.
💡 Pro Tip: Wenn du die Butter vor dem Mischen leicht erwärmst, lässt sie sich besser mit dem Zucker verbinden und erzeugt einen noch lockereren Teig. Das Ergebnis ist ein zarteres, fast schmelzendes Mundgefühl.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis: Mehl & Butter

Das Weizenmehl bildet das Gerüst des Teiges. Es sorgt für Struktur, hält die Form und gibt den Daumenplätzchen ihre leichte, aber feste Konsistenz. Achte darauf, ein feines, weißes Mehl zu verwenden – Vollkornmehl würde den Geschmack zu erdig machen und die Textur verändern. Wenn du ein besonders zartes Ergebnis willst, kannst du das Mehl vorher sieben, um Klumpen zu vermeiden und Luft in den Teig zu bringen.

Die ungesalzene Butter ist das Herzstück, das dem Gebäck seine reichhaltige, butterige Note verleiht. Sie schmilzt beim Backen langsam und sorgt dafür, dass die Plätzchen außen knusprig und innen saftig bleiben. Verwende am besten echte europäische Butter mit mindestens 82 % Fettanteil – das gibt mehr Geschmack und ein besseres Mundgefühl. Wenn du eine vegane Variante probieren willst, ersetze die Butter durch gekühlte Kokosöl‑Stücke; das Ergebnis ist leicht anders, aber immer noch köstlich.

Aromatics & Sweeteners: Zucker & Mandelessenz

Der Zucker süßt nicht nur den Teig, sondern unterstützt die Bräunung im Ofen. Durch die Karamellisierung entsteht ein leicht nussiger Duft, der das Aroma der Marmelade perfekt ergänzt. Wenn du den Zuckergehalt reduzieren möchtest, kannst du einen Teil durch Honig ersetzen – das gibt eine zusätzliche Geschmacksnote, die besonders gut zu Aprikosen‑Marmelade passt.

Mandelessenz ist das geheime Gewürz, das dem Gebäck einen subtilen, fast nussigen Unterton verleiht, ohne den eigentlichen Fruchtgeschmack zu überdecken. Ein Teelöffel reicht völlig aus, um das Aroma zu intensivieren. Wenn du keine Mandelessenz hast, kannst du stattdessen ein paar Tropfen Vanilleextrakt verwenden – das gibt ein leichtes Vanille‑Profil, das ebenfalls gut harmoniert.

The Secret Weapons: Salz & Marmelade

Ein halber Teelöffel Salz mag klein erscheinen, aber er ist entscheidend, um die Süße auszubalancieren und die Aromen zu verstärken. Ohne Salz würde das Gebäck flach und langweilig schmecken, weil die Süße die feinen Nuancen nicht zur Geltung kommen lässt. Achte darauf, feines Meersalz zu verwenden, das sich leicht im Teig verteilt.

Die Marmelade ist das eigentliche Highlight – sie füllt das Plätzchen von innen und sorgt für den fruchtigen Biss. Du kannst zwischen Himbeere, Aprikose, Erdbeere oder Orangengelee wählen, je nach Saison und persönlicher Vorliebe. Hochwertige Marmelade ohne künstliche Zusätze liefert den besten Geschmack; ein Stückchen frische Frucht im Glas macht den Unterschied. Wenn du es besonders fruchtig magst, kannst du die Menge leicht erhöhen – aber sei vorsichtig, dass die Füllung nicht ausläuft.

🤔 Did You Know? Die meisten traditionellen Marmeladen enthalten Pektin, das beim Kochen die Gel‑Struktur bildet. Wenn du ein Pektin‑freies Ergebnis möchtest, wähle Marmelade mit hohem Fruchtanteil und koche sie nur kurz, damit sie nicht zu fest wird.

Finishing Touches: Optionales Topping & Präsentation

Ein leichter Hauch von großem Meersalz über den fertigen Plätzchen kann das süße Aroma noch besser zur Geltung bringen. Einfach nach dem Backen ein wenig darüber streuen – das gibt einen überraschenden Crunch. Alternativ kannst du die Plätzchen mit Puderzucker bestäuben, um sie noch festlicher zu machen.

Für die Präsentation empfehle ich ein schlichtes, rustikales Holzbrett oder eine hübsche Porzellanteller‑Anordnung. Ein kleiner Klecks zusätzlicher Marmelade in der Mitte des Tellers wirkt einladend und gibt den Gästen die Möglichkeit, nach Belieben zu dippen. Und vergiss nicht, ein Glas kalten Milch oder einen aromatischen Tee dazu zu reichen – das rundet das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lass uns jetzt zum eigentlichen Backen übergehen. Hier beginnt das eigentliche Vergnügen, und du wirst sehen, wie aus einfachen Komponenten etwas Magisches entsteht…

Einfache Marmeladen-Daumenplätzchen für jeden Anlass

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Heize den Ofen auf 180 °C Ober‑/Unterhitze vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Während der Ofen aufheizt, kannst du die Butter in kleine Würfel schneiden – das erleichtert das anschließende Verarbeiten. Die Butter sollte kalt, aber nicht zu hart sein; so lässt sie sich leichter mit dem Zucker verkneten. Geräuschlich hörst du das leise Knirschen, wenn die Butter auf das Holzbrett trifft – ein kleines Zeichen, dass du auf dem richtigen Weg bist.

  2. Gib die weiche Butter zusammen mit dem Zucker in eine große Schüssel und schlage sie mit einem Handrührgerät auf mittlerer Geschwindigkeit, bis die Mischung hell und cremig ist. Dieser Schritt ist entscheidend, weil die Luft, die du hier einarbeitest, später für die leichte Textur sorgt. Du wirst sehen, wie die Mischung allmählich an Volumen gewinnt und ein süßer Duft aufsteigt. Pro Tipp: Wenn du einen Spritzer Zitronensaft hinzufügst, wird die Butter‑Zucker‑Mischung noch fluffiger.

  3. 💡 Pro Tip: Für extra Zartheit kannst du die Butter‑Zucker‑Mischung 2‑3 Minuten länger schlagen – das gibt mehr Luft und ein noch leichteres Ergebnis.
  4. Füge die Mandelessenz und das Salz zur Butter‑Zucker‑Mischung hinzu und rühre kurz weiter, bis alles gleichmäßig verteilt ist. Das Salz wird im Hintergrund arbeiten, um die Süße zu balancieren, während die Mandelessenz einen dezenten, nussigen Unterton liefert. Jetzt kommt das Mehl: Siebe das Weizenmehl über die Mischung und arbeite es mit einem Spatel vorsichtig ein. Vermeide starkes Rühren, sonst wird der Teig zäh – ein häufiger Fehler, den ich selbst einmal gemacht habe.

  5. ⚠️ Common Mistake: Zu viel Rühren führt zu einem harten Teig, der beim Backen nicht schön aufbläht. Rühre nur, bis das Mehl gerade so eingearbeitet ist.
  6. Teile den Teig in vier gleiche Portionen und forme daraus kleine Rollen, etwa fingerdick. Rolle jede Portion zu einer etwa 2 cm dicken Schnur und schneide sie in 2‑cm‑Stücke. Drücke jedes Stück leicht flach, forme es zu einem Daumen und drücke in die Mitte eine Mulde, in die später die Marmelade kommt. Hier wird das Ergebnis sichtbar: Die Daumenform sorgt dafür, dass die Plätzchen leicht zu halten sind – perfekt für Kinderhände.

  7. Jetzt kommt das eigentliche Herzstück: Löffle einen kleinen Klecks deiner gewünschten Marmelade (ca. ½ Teelöffel) in die Mulde jedes Plätzchens. Achte darauf, nicht zu viel zu verwenden, sonst könnte die Marmelade beim Backen herauslaufen. Wenn du ein gleichmäßiges Ergebnis möchtest, kannst du einen kleinen Teelöffel mit einem Spritzbeutel füllen – das gibt dir mehr Kontrolle. Jetzt ist ein kurzer Moment der Vorfreude: Du siehst die farbigen Tupfen, die bald im Ofen schmelzen werden.

  8. 💡 Pro Tip: Wenn du die Marmelade leicht erwärmst (nicht kochen), wird sie flüssiger und lässt sich besser verteilen, ohne zu verlaufen.
  9. Lege die gefüllten Daumenplätzchen auf das vorbereitete Backblech, lasse dabei etwa 2 cm Abstand zwischen den einzelnen Stücken. Das gibt ihnen Raum zum Aufgehen und verhindert, dass sie aneinander kleben. Schiebe das Blech in den vorgeheizten Ofen und backe die Plätzchen für 12‑15 Minuten, bis sie goldbraun sind und ein verführerischer Duft nach gebräunter Butter und frischer Frucht aufsteigt.

  10. Entferne das Blech aus dem Ofen und lasse die Plätzchen etwa 5 Minuten auf dem Blech abkühlen – das gibt ihnen Zeit, etwas fester zu werden, damit die Marmelade nicht herausläuft, wenn du sie vom Blech nimmst. Danach kannst du die Plätzchen auf ein Kuchengitter legen, um sie vollständig auskühlen zu lassen. Der Moment, wenn du das erste Plätzchen vom Gitter nimmst und die Marmelade leicht schmilzt, ist pure Glückseligkeit.

  11. Zum Schluss: Bestäube die abgekühlten Daumenplätzchen nach Belieben mit etwas Puderzucker oder einem Hauch grobem Meersalz für den süß‑salzigen Kontrast. Serviere sie warm oder bei Zimmertemperatur – beide Varianten schmecken fantastisch. Jetzt kannst du stolz sein, denn du hast ein Dessert kreiert, das nicht nur lecker, sondern auch ein echter Blickfang ist.

💡 Pro Tip: Wenn du die Plätzchen am Vortag backst, bewahre sie in einer luftdichten Dose auf; sie bleiben bis zu drei Tage frisch und werden sogar noch aromatischer.

Und dort hast du es! Aber bevor du dich in den ersten Bissen verlierst, möchte ich dir noch ein paar zusätzliche Tipps geben, die das Ergebnis von „gut“ zu „absolut unvergesslich“ heben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

The Taste Test Trick

Bevor du die Marmelade einfüllst, probiere ein kleines Stück vom rohen Teig – das gibt dir ein Gefühl dafür, ob du genug Süße oder ein wenig mehr Salz brauchst. Wenn du das Gefühl hast, dass die Butter zu dominant ist, füge einen Hauch mehr Zucker hinzu. Dieser kleine Test spart dir später Korrekturen und sorgt für ein perfektes Gleichgewicht.

Why Resting Time Matters More Than You Think

Lass den Teig nach dem Kneten mindestens 15 Minuten im Kühlschrank ruhen. Das kühlt die Butter ab und verhindert, dass das Fett beim Backen zu schnell schmilzt, was zu einer gleichmäßigeren Textur führt. Ich habe das einmal übersprungen und die Plätzchen waren zu flach – ein klassischer Lernmoment.

The Seasoning Secret Pros Won’t Tell You

Ein winziger Schuss Zitronenabrieb in die Marmelade gibt ihr eine frische, fast prickelnde Note, die das süße Aroma hebt, ohne es zu überdecken. Profis nutzen diesen Trick, weil er das Geschmackserlebnis komplexer macht, ohne zusätzliche Zutaten zu benötigen. Probiere es aus – du wirst den Unterschied sofort schmecken.

The Perfect Baking Sheet Setup

Verwende ein silikongepanzertes Backblech, anstatt nur Backpapier. Das verhindert das Ankleben und sorgt für eine gleichmäßige Bräunung. Außerdem lässt sich das Blech später leichter reinigen, was für die nächste Runde Backspaß ein echter Gewinn ist.

How to Keep the Filling Intact

Wenn du die Marmelade etwas dicker machst (z. B. durch leichtes Einkochen), bleibt sie beim Backen besser in der Mitte des Plätzchens. Das verhindert, dass die Füllung ausläuft und das Plätzchen „nässt“. Ich habe das einmal ausprobiert, und die Plätzchen sahen aus wie kleine Kunstwerke – ein echter Hingucker.

The Final Presentation Touch

Streue kurz vor dem Servieren ein wenig geröstete Mandelblättchen über die Plätzchen, um einen zusätzlichen Crunch zu erhalten. Die leichte Nussigkeit ergänzt die fruchtige Marmelade perfekt. Und wenn du ein wenig Farbe möchtest, kannst du ein paar essbare Blütenblätter darüber legen – das macht das Dessert noch festlicher.

💡 Pro Tip: Für ein noch intensiveres Aroma, backe die Plätzchen auf mittlerer Schiene des Ofens und drehe das Blech nach der Hälfte der Backzeit um 180 Grad.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Citrus Burst

Ersetze die klassische Himbeermarmelade durch ein intensives Orangengelee und füge einen Hauch Zitronenabrieb in den Teig ein. Die Kombination aus süßem Gelee und spritziger Zitrusnote sorgt für ein erfrischendes Geschmackserlebnis, das besonders im Frühling begeistert.

Nutty Delight

Mische gehackte, leicht geröstete Haselnüsse in den Teig und fülle die Plätzchen mit einer Haselnuss‑Schokoladen‑Marmelade. Das Ergebnis ist ein cremiger, nussiger Biss, der an ein klassisches Nutella‑Erlebnis erinnert, aber mit einer fruchtigen Note.

Spiced Autumn

Verwende Aprikosen‑Marmelade und füge dem Teig eine Prise Zimt, Muskat und Nelken hinzu. Diese warmen Gewürze passen perfekt zu den herbstlichen Aromen und machen die Daumenplätzchen zu einem idealen Begleiter für gemütliche Abende.

Berry Medley

Kombiniere drei verschiedene Marmeladen (Himbeere, Erdbeere und Johannisbeere) zu einer bunten Mischung und fülle jedes Plätzchen mit einem kleinen Klecks dieser Beeren-Explosion. Der visuelle Effekt ist ein echter Hingucker, und die verschiedenen Fruchtaromen ergänzen sich wunderbar.

Chocolate Swirl

Schmilz etwas Zartbitterschokolade und ziehe sie mit einem Löffel leicht durch die Mitte der Daumen, bevor du die Marmelade hinzufügst. Die Kombination aus dunkler Schokolade und fruchtiger Marmelade ist ein echter Publikumsmagnet, besonders bei Schokoladenliebhabern.

Herbal Infusion

Füge dem Teig fein gehackte frische Minze oder Basilikum hinzu und fülle die Plätzchen mit einer leichten Zitronen‑Marmelade. Die Kräuter geben einen überraschenden Frischekick, der das süße Aroma aufhellt und das Dessert besonders leicht macht.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Bewahre die abgekühlten Daumenplätzchen in einer luftdichten Dose im Kühlschrank auf. Dort bleiben sie bis zu drei Tage frisch, ohne dass die Marmelade austrocknet. Ein kleiner Trick: Lege ein Stück Küchenpapier zwischen die einzelnen Schichten, um Feuchtigkeit zu absorbieren und die Plätzchen knusprig zu halten.

Freezing Instructions

Die Plätzchen lassen sich hervorragend einfrieren. Lege sie einzeln auf ein Backblech, friere sie für etwa eine Stunde ein und packe sie anschließend in einen Gefrierbeutel. So bleiben sie bis zu zwei Monate haltbar. Beim Auftauen einfach über Nacht im Kühlschrank lagern und kurz vor dem Servieren im Ofen auf 150 °C für 5‑7 Minuten erwärmen.

Reheating Methods

Um die Plätzchen wieder knusprig zu machen, lege sie für 3‑4 Minuten in einen vorgeheizten Ofen bei 160 °C. Wenn du sie in der Mikrowelle erwärmst, füge einen kleinen Schuss Wasser in die Schüssel, um ein Austrocknen zu verhindern – das Ergebnis ist zwar nicht ganz so knusprig, aber die Marmelade wird schön flüssig. Der Trick, ein paar Tropfen Milch über die Plätzchen zu geben, sorgt dafür, dass sie beim Aufwärmen nicht zu trocken werden.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst Margarine verwenden, aber achte darauf, eine hochwertige, ungesalzene Variante zu wählen. Der Geschmack wird etwas weniger butterig, dafür ist die Textur ähnlich. Wenn du den vollen Buttergeschmack vermissen solltest, kannst du einen Teil der Margarine durch echte Butter ersetzen.

In einer luftdichten Dose bei Zimmertemperatur halten sie sich 2‑3 Tage. Im Kühlschrank bleiben sie bis zu einer Woche frisch. Für längere Lagerung empfiehlt sich das Einfrieren, dann bleiben sie bis zu zwei Monate haltbar.

Natürlich! Eine leichte Frischkäse‑ oder Mascarpone‑Creme passt hervorragend. Achte darauf, die Creme nicht zu flüssig zu machen, sonst läuft sie beim Backen aus. Du kannst die Creme leicht mit etwas Puderzucker süßen und mit Vanille verfeinern.

Ungesalzene Butter gibt dir die volle Kontrolle über den Salzgehalt des Rezepts. Gesalzene Butter kann das Gleichgewicht stören und das Ergebnis zu salzig machen. Deshalb empfehle ich immer ungesalzene Butter und füge das Salz separat hinzu.

Ja, ersetze die Butter durch kaltes Kokosöl oder vegane Margarine und verwende pflanzliche Marmelade ohne Gelatine. Achte darauf, dass das Kokosöl gut gekühlt ist, damit es den Teig nicht zu weich macht. Die Textur wird leicht anders, aber das Ergebnis bleibt lecker.

Ein kurzer Aufschlag der Butter vor dem Verarbeiten sorgt für mehr Luft im Teig. Außerdem hilft das Backen auf einem vorgeheizten Backstein, der die Hitze gleichmäßig verteilt. Wenn du die Plätzchen nach dem Backen noch 2‑3 Minuten bei 120 °C im Ofen lässt, wird die Kruste extra knusprig.

Ja, ein leicht erwärmter Zustand macht die Marmelade flüssiger und verhindert, dass sie beim Einfüllen ausläuft. Erwärme sie kurz in einem kleinen Topf, bis sie gerade beginnt zu blubbern, und lass sie dann leicht abkühlen, bevor du sie einfüllst.

Absolut! Halbiere einfach alle Zutaten, achte dabei besonders beim Mehl und der Butter, damit die Konsistenz stimmt. Die Backzeit bleibt gleich, da die Größe der Plätzchen unverändert ist.
Einfache Marmeladen-Daumenplätzchen für jeden Anlass

Einfache Marmeladen-Daumenplätzchen für jeden Anlass

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Ofen auf 180 °C vorheizen, Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Butter in Würfel schneiden, mit Zucker cremig schlagen.
  3. Mandelessenz und Salz einrühren, dann das gesiebte Mehl vorsichtig unterheben.
  4. Teig zu vier Portionen teilen, zu Rollen formen und in Daumenstücke schneiden.
  5. Mitte jedes Stücks leicht eindrücken und je ½ TL Marmelade einfüllen.
  6. Plätzchen auf das Blech legen, 12‑15 Minuten goldbraun backen.
  7. Aus dem Ofen nehmen, 5 Minuten auf dem Blech abkühlen, dann auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen.
  8. Optional mit Puderzucker bestäuben oder leicht mit Meersalz bestreuen und servieren.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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