Weihnachtliches Apfelbrot – Gesund, vegan und zuckerfrei für die Festtage

30 min prep 30 min cook 5 servings
Weihnachtliches Apfelbrot – Gesund, vegan und zuckerfrei für die Festtage
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Es ist kurz vor Heiligabend, und die Luft in meiner Küche riecht nach Zimt, Nelken und einem Hauch von frischer Kiefer. Ich erinnere mich noch genau an den Moment, als ich das letzte Mal das Rezept für das weihnachtliche Apfelbrot ausprobierte – die Kinder rannten bereits mit funkelnden Augen zur Tür, während die ersten Schneeflocken leise gegen das Fenster trommelten. Der Deckel des Backofens öffnete sich, und eine warme, süß-würzige Wolke schwebte mir entgegen, als hätte die Weihnachtsglocke selbst den Duft eingehaucht. In diesem Augenblick wusste ich, dass dieses Brot mehr als nur ein Gebäck ist; es ist ein Stück Erinnerungen, das wir jedes Jahr neu kreieren können.

Was dieses Apfelbrot so besonders macht, ist die Kombination aus gesunden, veganen Zutaten und dem völligen Verzicht auf raffinierten Zucker. Stattdessen setze ich auf natürliche Süße aus Äpfeln und einem Schuss Ahornsirup, die dem Brot eine subtile, aber unverwechselbare Tiefe verleihen. Die Textur ist außen leicht knusprig, innen saftig und zart – ein wahres Fest für die Sinne, das sowohl Erwachsene als auch Kinder begeistert. Und das Beste: Du brauchst keine komplizierten Techniken oder exotischen Zutaten, nur ein bisschen Liebe und ein offenes Herz für die Feiertage.

Aber warte, bis du den geheimen Trick in Schritt vier entdeckst – er verwandelt das Brot von gut zu grandios! Hast du dich jemals gefragt, warum das Apfelbrot aus dem Laden immer etwas trocken wirkt, während das selbstgemachte im Mund zergeht? Die Antwort liegt in einer kleinen, oft übersehenen Zutat, die wir hier in den Mittelpunkt stellen. Ich werde dir nicht nur das Rezept geben, sondern auch die Wissenschaft dahinter erklären, damit du jedes Mal ein perfektes Ergebnis erzielst.

Hier kommt das Wichtigste: Ich zeige dir exakt, wie du dieses weihnachtliche Apfelbrot Schritt für Schritt zubereitest – und vertrau mir, deine Familie wird um Nachschlag bitten. Also schnapp dir deine Schürze, heize den Ofen vor und lass uns gemeinsam die Magie der Weihnachtszeit in die Küche bringen.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Durch die Kombination von frischen Äpfeln, Zimt und Muskat entsteht ein komplexes Aroma, das an warme Winterabende erinnert. Jeder Biss liefert eine süße, leicht säuerliche Note, die das Herz erwärmt.
  • Texture Harmony: Das Brot hat eine knusprige Kruste, während das Innere saftig und locker bleibt, dank der richtigen Balance zwischen Mehl und Haferflocken. Diese Textur macht es zu einem perfekten Begleiter für Tee oder Glühwein.
  • Ease of Preparation: Alle Schritte lassen sich in weniger als einer Stunde erledigen, ohne dass du ein Profi sein musst. Selbst wenn du nur begrenzte Küchenzeit hast, passt dieses Rezept perfekt in den hektischen Adventskalender.
  • Time Efficient: Die Vorbereitung dauert nur 15 Minuten, und das Backen ist mit 30 Minuten schnell erledigt. So hast du mehr Zeit, dich um deine Liebsten zu kümmern und das Fest zu genießen.
  • Versatility: Du kannst das Brot nach Belieben anpassen – ob mit Nüssen, Rosinen oder sogar einer Prise Kakao. Es lässt sich leicht in andere festliche Gerichte integrieren, wie zum Beispiel als Basis für ein winterliches Frühstücksbuffet.
  • Nutrition Boost: Durch Vollkornmehl, Haferflocken und Leinsamen erhältst du wertvolle Ballaststoffe, Omega‑3‑Fettsäuren und Proteine, die das Immunsystem in der kalten Jahreszeit unterstützen.
  • Ingredient Quality: Wir setzen auf natürliche, unverarbeitete Zutaten, die nicht nur besser schmecken, sondern auch nachhaltiger sind. Das bedeutet weniger Zusatzstoffe und ein reineres Geschmackserlebnis.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Das Brot ist nicht nur für Veganer geeignet, sondern begeistert jeden, weil es süß, würzig und gleichzeitig leicht ist. Es ist das perfekte Mitbringsel für die Weihnachtsfeier deiner Freunde.
💡 Pro Tip: Wenn du die Äpfel vorher leicht mit Zitronensaft bestreichst, verhindern sie das Braunwerden und behalten ihre frische Säure, die das Brot perfekt ausbalanciert.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Mehl & Haferflocken

Das Herz dieses Brotes besteht aus 250 g Dinkelvollkornmehl und 100 g Haferflocken. Vollkornmehl liefert nicht nur einen nussigen Geschmack, sondern auch wertvolle Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen – besonders wichtig, wenn man sich während der Festtage reichhaltiger speist. Haferflocken sorgen für eine leicht körnige Textur im Inneren und helfen, die Feuchtigkeit zu halten, sodass das Brot nicht austrocknet. Wenn du kein Dinkelmehl hast, kannst du stattdessen ein gutes Bio‑Weizenvollkornmehl verwenden, das ähnliche Eigenschaften bietet.

Aromatische Gewürze & Süßungsmittel

Zimt, Muskat, Nelken und ein Hauch von Kardamom sind die magischen Begleiter, die das Brot in ein winterliches Duftwunder verwandeln. Zwei Teelöffel Zimt geben das klassische Weihnachtsaroma, während ein halber Teelöffel Muskat für Wärme sorgt. Die Prise Nelken fügt eine leicht scharfe Tiefe hinzu, die das süße Aroma ausbalanciert. Für die Süße setze ich 50 ml Ahornsirup ein – er ist nicht nur zuckerfrei, sondern bringt auch einen karamellartigen Unterton, der hervorragend mit den Äpfeln harmoniert. Wer es noch intensiver mag, kann einen Esslöffel Dattelpaste hinzufügen, die ebenfalls komplett natürlich ist.

Feuchte Komponenten & Bindemittel

Der Saft von zwei frischen Äpfeln (ca. 150 ml) kombiniert mit 100 ml Apfelsaft liefert die nötige Feuchtigkeit und verstärkt das Apfelaroma. Zusätzlich verwende ich ein Leinsamen‑Ei (2 EL gemahlene Leinsamen + 6 EL Wasser), das nicht nur bindet, sondern auch Omega‑3‑Fettsäuren beisteuert. Zwei Esslöffel geschmolzenes Kokosöl geben dem Brot eine zarte, leicht nussige Note und unterstützen die feuchte Struktur. Wenn du Kokosöl nicht magst, kannst du stattdessen neutrales Rapsöl verwenden – das Ergebnis bleibt genauso saftig.

Crunch & Extras – Nüsse, Rosinen & Salz

Eine Handvoll gehackte Mandeln (ca. 50 g) sorgt für den knusprigen Biss, den man in einem guten Apfelbrot erwartet. Rosinen (30 g) bringen kleine süße Überraschungen, die beim Backen aufquellen und ein wenig zusätzliche Feuchtigkeit geben. Ein kleiner Messlöffel Salz ist entscheidend, um die Aromen zu intensivieren und die Süße zu balancieren. Du kannst die Mandeln durch Walnüsse oder Pekannüsse ersetzen, wenn du einen anderen Crunch bevorzugst.

🤔 Did You Know? Äpfel enthalten Pektin, ein natürliches Geliermittel, das beim Backen hilft, das Brot feucht und zusammenhaltend zu machen – perfekt für vegane Rezepte ohne Ei.

Mit deinen Zutaten vorbereitet, steht dem nächsten Schritt nichts mehr im Wege: das eigentliche Backen. Hier wird aus einer einfachen Mischung ein duftendes, goldenes Kunstwerk, das deine Festtafel erobern wird. Jetzt geht's ans Eingemachte – und das ist erst der Anfang des Geschmacksabenteuers.

Weihnachtliches Apfelbrot – Gesund, vegan und zuckerfrei für die Festtage

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Heize den Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor und lege eine Kastenform (ca. 25 cm) mit Backpapier aus. Während der Ofen aufheizt, kannst du die Äpfel waschen, entkernen und grob raspeln – das gibt dem Brot sofort ein frisches Aroma. Sobald das Papier liegt, streue ein wenig Mehl darüber, damit das Brot später nicht kleben bleibt. Der Duft von warmem Ofen ist bereits ein Vorgeschmack auf das, was kommt.

    💡 Pro Tip: Lege die Kastenform ein paar Minuten in den warmen Ofen, bevor du den Teig einfüllst – das hilft, eine gleichmäßigere Kruste zu entwickeln.
  2. Vermische in einer großen Schüssel das Dinkelvollkornmehl, die Haferflocken, das Backpulver, Natron, Salz, Zimt, Muskat und Nelken. Nimm dir Zeit, die trockenen Zutaten gründlich zu vermengen, damit die Gewürze gleichmäßig verteilt sind. Ein kurzer Handrührer sorgt dafür, dass keine Klümpchen entstehen und das Aroma sich optimal entfalten kann. Hier entsteht bereits die Basis, die später das Aroma trägt – ein kleiner Vorgeschmack auf das fertige Brot.

  3. In einer separaten Schüssel den Apfelsaft, den Ahornsirup, das geschmolzene Kokosöl und das Leinsamen‑Ei gut verrühren, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht. Wenn du das Leinsamen‑Ei einrührst, beobachte, wie es sofort anfängt zu gelieren – das ist das Zeichen, dass es seine bindende Wirkung entfaltet. Gieße nun die geraspelten Äpfel hinein und mische alles vorsichtig, sodass die Apfelstücke gleichmäßig verteilt sind, aber nicht zerdrückt werden.

  4. Jetzt kommt das spannende Moment: Gieße die feuchte Mischung zu den trockenen Zutaten und rühre mit einem Holzlöffel, bis ein leicht klebriger Teig entsteht. Hier ist es wichtig, nicht zu übermixen – ein paar kleine Mehlnester sind völlig in Ordnung und sorgen später für die luftige Textur. Sobald du die ersten Stücke von Mandeln und Rosinen siehst, streue sie gleichmäßig ein, damit jeder Bissen einen kleinen Crunch bekommt.

    ⚠️ Common Mistake: Zu langes Rühren kann das Gluten überaktivieren und das Brot zäh machen. Stoppe, sobald alles gerade so verbunden ist.
  5. Fülle den Teig in die vorbereitete Kastenform und streiche die Oberfläche mit einem feuchten Löffel glatt. Für eine extra knusprige Kruste kannst du die Oberseite leicht mit etwas Ahornsirup bestreichen – das gibt beim Backen eine schöne Karamellschicht. Setze die Form nun in den vorgeheizten Ofen und backe das Brot für etwa 30  Minuten. Beobachte, wie die Ränder goldbraun werden und ein verführerischer Duft sich im ganzen Haus ausbreitet.

  6. Nach 30  Minuten führe den Stäbchentest durch: Stecke ein Holzstäbchen in die Mitte des Brotes – bleibt kein Teig mehr kleben, ist das Brot fertig. Falls die Oberfläche noch zu hell ist, decke das Brot locker mit Alufolie ab und backe es weitere 5‑10 Minuten, bis es die gewünschte Farbe hat. Der Moment, wenn du das Brot aus dem Ofen nimmst und die warme Luft entweicht, ist einfach magisch.

  7. Lasse das Apfelbrot mindestens 15 Minuten in der Form abkühlen, bevor du es vorsichtig herauslöst. Dieser kurze Ruhezeit lässt die Aromen sich setzen und verhindert, dass das Brot beim Schneiden zerbricht. Während das Brot abkühlt, kannst du bereits die ersten Scheiben anprobieren – das Ergebnis wird dich überraschen!

  8. Schneide das Brot in etwa 2‑cm dicke Scheiben und serviere es lauwarm mit einer Tasse Kräutertee oder einem Glas pflanzlicher Glühwein. Wenn du möchtest, kannst du noch ein wenig extra Ahornsirup darüber träufeln – das verstärkt das weihnachtliche Aroma. Jetzt bist du bereit, deine Familie zu begeistern und die Festtage mit einem gesunden, veganen Leckerbissen zu krönen.

💡 Pro Tip: Wenn du das Brot nach dem Backen mit einer Mischung aus Apfelsaft und Zimt bestreichst, bleibt es länger saftig und bekommt einen zusätzlichen Glanz.

Und das war’s! Aber bevor du dich an den ersten Bissen erfreust, lass uns noch ein paar Profi‑Tipps teilen, die dein Apfelbrot von gut zu außergewöhnlich heben.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du das Brot endgültig aus dem Ofen nimmst, öffne die Tür kurz und rieche an der Kruste. Wenn du ein leichtes Karamell‑Knacken hörst, ist das ein Zeichen, dass die Zucker‑Komponenten (Ahornsirup und Apfel) perfekt karamellisiert sind. Dieser kleine Test spart dir das Risiko, ein zu trockenes Brot zu servieren, und gibt dir das Vertrauen, dass das Aroma voll entwickelt ist.

Warum Ruhezeit mehr zählt, als du denkst

Nach dem Backen das Brot 20‑30 Minuten ruhen zu lassen, ist ein unterschätzter Schritt. Während dieser Zeit setzen sich die Aromen, das Leinsamen‑Ei bindet weiter und das Brot wird innen noch etwas fluffiger. Ich habe das einmal überstürzt, und das Ergebnis war etwas kompakt – seitdem nehme ich mir immer diese kleine Pause.

Das Würzgeheimnis, das Profis nicht verraten

Ein Spritzer Vanilleextrakt (etwa ½ TL) in die feuchte Mischung verstärkt das süße Aroma, ohne die vegane Natur zu brechen. Viele professionelle Bäcker nutzen dieses kleine Extra, weil es die Süße subtil hervorhebt und die Gewürze noch besser zur Geltung kommen lässt. Probiere es aus, und du wirst den Unterschied sofort schmecken.

Die knusprige Kruste perfektionieren

Wenn du eine extra knusprige Kruste möchtest, bestreiche die Oberfläche nach dem ersten Backen (ca. 20 Minuten) mit einer Mischung aus 1 EL Ahornsirup und 1 TL Olivenöl. Setze das Brot dann für weitere 10 Minuten zurück in den Ofen. Das Ergebnis ist eine glänzende, leicht knusprige Kruste, die beim Anschneiden ein befriedigendes Knacken erzeugt.

Wie du das Brot am besten lagerst

Bewahre das Brot in einem luftdichten Behälter bei Zimmertemperatur auf – so bleibt es bis zu drei Tage frisch. Für längere Lagerung empfiehlt sich das Einfrieren in Scheiben, damit du jederzeit ein Stück auftauen kannst, ohne das ganze Brot auftauen zu müssen. Diese Methode hat mir schon unzählige Male den Stress am Weihnachtsmorgen erspart.

💡 Pro Tip: Vor dem Servieren das Brot leicht erwärmen (5 Minuten bei 150 °C) – das bringt die Aromen zurück und lässt die Kruste wieder knusprig werden.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Winterlicher Nuss‑Kakao‑Kick

Ersetze die Hälfte des Dinkelmehls durch Kakaopulver und füge 30 g gehackte Haselnüsse hinzu. Der Kakao gibt dem Brot eine tiefschwarze Farbe und ein leicht bitter‑süßes Aroma, das perfekt mit den Äpfeln harmoniert. Diese Variante ist ideal für Schokoladenliebhaber, die trotzdem auf Zucker verzichten wollen.

Cranberry‑Zitronen‑Frische

Mische 50 g getrocknete Cranberries und die abgeriebene Schale einer Bio‑Zitrone unter den Teig. Die säuerliche Note der Cranberries und das Zitronenaroma bringen eine erfrischende Leichtigkeit, die das süße Brot ausbalanciert. Besonders gut passt diese Version zu einem Glas trockenen Sekt.

Herzhaftes Rosmarin‑Oliven‑Brot

Für ein herzhaftes Frühstück füge 1 TL frischen Rosmarin und 40 g schwarze Oliven (entsteint, grob gehackt) hinzu. Das Ergebnis ist ein aromatisches Brot, das hervorragend zu Avocado‑Toast oder veganem Käse passt. Es ist eine überraschende, aber köstliche Abwandlung, die Gäste begeistert.

Kokos‑Mandel‑Traum

Ersetze das Kokosöl durch 2 EL Kokosraspeln und füge 30 g gemahlene Mandeln zum Teig hinzu. Die zusätzlichen Kokosraspeln geben dem Brot ein leichtes, tropisches Aroma, das wunderbar mit dem winterlichen Zimt kontrastiert. Diese Variante ist besonders bei Kindern ein Hit, weil sie das Brot ein wenig süßer schmecken lässt.

Glänzendes Karamell‑Swirl

Bereite ein veganes Karamell aus 2 EL Kokosöl, 2 EL Ahornsirup und einer Prise Meersalz zu. Ziehe das Karamell in dünnen Streifen durch den Teig, bevor du ihn in die Form gibst, und wende es leicht, um ein schönes Marmormuster zu erzeugen. Das Ergebnis ist ein visuell beeindruckendes Brot, das beim Schneiden ein leichtes Karamell‑Knacken bietet.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Lass das abgekühlte Brot vollständig auskühlen, bevor du es in ein luftdicht verschlossenes Behältnis legst. Im Kühlschrank bleibt es bis zu drei Tage frisch, wobei die Kruste leicht weicher wird. Um die Kruste wieder knusprig zu machen, kannst du das Brot kurz (2‑3 Minuten) bei 180 °C im Ofen aufbacken.

Freezing Instructions

Schneide das Brot in Scheiben und lege die Scheiben auf ein Backblech, das mit Backpapier ausgelegt ist. Nach dem Einfrieren (ca. 2 Stunden) kannst du die Scheiben in einen Gefrierbeutel umfüllen. So hast du immer einzelne Portionen griffbereit, die du bei Bedarf für 30 Sekunden in der Mikrowelle oder 5 Minuten im Toaster erwärmen kannst.

Reheating Methods

Der Trick, das Brot aufzuwärmen, ohne es auszutrocknen, ist ein kleiner Schuss Apfelsaft (etwa 1 EL) auf die Oberfläche zu geben und es dann bei 150 °C für 5‑7 Minuten im Ofen zu erwärmen. Der Saft erzeugt Dampf, der das Innere feucht hält, während die Kruste wieder knusprig wird. Alternativ kannst du das Brot in einer Pfanne bei mittlerer Hitze leicht anrösten – das gibt ein angenehmes Röstaroma.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst das Dinkelvollkornmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung ersetzen, zum Beispiel aus Reismehl, Buchweizen und Kartoffelstärke. Achte darauf, dass die Mischung ein Bindemittel wie Xanthan enthält, damit das Brot nicht zu bröselig wird. Das Ergebnis bleibt saftig und aromatisch, allerdings kann die Kruste etwas weniger knusprig sein. Probiere es aus und passe die Flüssigkeitsmenge leicht an, falls der Teig zu trocken wirkt.

Im luftdichten Behälter hält es sich bei Zimmertemperatur etwa drei Tage. Im Kühlschrank verlängert sich die Haltbarkeit auf bis zu einer Woche, wobei die Kruste etwas weicher wird. Für eine längere Lagerung empfehle ich das Einfrieren in Scheiben, dann bleibt es bis zu drei Monate frisch. Vor dem Verzehr einfach im Ofen oder Toaster aufwärmen, um die ursprüngliche Textur zurückzugewinnen.

Absolut! Du kannst Birnen, Pflaumen oder getrocknete Aprikosen verwenden. Achte darauf, die Früchte in ähnlicher Größe wie die Äpfel zu schneiden, damit die Textur gleich bleibt. Wenn du saftigere Früchte nutzt, reduziere leicht die zusätzliche Flüssigkeit, um ein zu feuchtes Ergebnis zu vermeiden. Jede Frucht bringt ihr eigenes Aroma mit – probiere doch mal eine winterliche Kombination aus Apfel und Cranberry.

Ahornsirup enthält natürliche Zucker, jedoch keine zugesetzten raffinierten Zucker. In vielen veganen und zuckerfreien Rezepten gilt er als akzeptabler Süßstoff, weil er weniger stark verarbeitet ist und zusätzliche Mineralstoffe wie Zink und Mangan liefert. Wenn du komplett auf jegliche Form von Zucker verzichten möchtest, kannst du stattdessen Dattelpaste oder ein wenig Erythrit verwenden. Der Geschmack wird leicht anders, aber das Brot bleibt trotzdem süß und aromatisch.

Füge dem Teig 30 g veganes Proteinpulver (z. B. Erbsen‑ oder Reisprotein) hinzu. Zusätzlich kannst du die Menge an Leinsamen erhöhen oder 2 EL Chiasamen einrühren – beide liefern extra Protein und Omega‑3‑Fettsäuren. Auch gehackte Nüsse, wie Mandeln oder Walnüsse, steigern den Proteingehalt und sorgen für zusätzlichen Crunch. Achte darauf, die Flüssigkeitsmenge leicht zu erhöhen, damit der Teig nicht zu trocken wird.

Ja, das funktioniert gut! Fülle die Muffinförmchen zu etwa 2/3 mit Teig und backe sie bei 180 °C für 20‑25 Minuten. Die Muffins haben eine schöne, individuelle Portion und eignen sich hervorragend für ein Frühstücksbuffet. Achte darauf, die Muffinförmchen leicht zu fetten oder Papierförmchen zu verwenden, damit sie sich später leicht lösen lassen.

Verwende eine Mischung aus glutenfreiem Vollkornmehl, z. B. Buchweizen‑ und Hafermehl, kombiniert mit 1 TL Xanthan‑Gummi als Bindemittel. Ergänze das mit extra Feuchtigkeit durch etwas mehr Apfelsaft oder pflanzliche Milch, damit das Brot nicht zu trocken wird. Das Leinsamen‑Ei hilft ebenfalls, die Struktur zu festigen. Das Ergebnis ist ein saftiges, aromatisches Brot, das sich nicht von einem glutenhaltigen Gegenstück unterscheidet.

Absolut! Die natürlichen Süßstoffe und die weiche Textur machen es zu einer kindgerechten Option. Du kannst die Gewürze leicht reduzieren, wenn deine Kleinen empfindlich auf Zimt reagieren, und die Rosinen weglassen, falls sie noch nicht gut kauen können. Das Brot liefert zudem Ballaststoffe und gesunde Fette, die für die wachsende Ernährung wichtig sind.
Weihnachtliches Apfelbrot – Gesund, vegan und zuckerfrei für die Festtage

Weihnachtliches Apfelbrot – Gesund, vegan und zuckerfrei für die Festtage

Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Heize den Ofen auf 180 °C vor, lege eine Kastenform mit Backpapier aus und bestäube sie leicht mit Mehl.
  2. Vermische alle trockenen Zutaten (Mehl, Haferflocken, Backpulver, Natron, Salz, Zimt, Muskat, Nelken) in einer großen Schüssel.
  3. Rühre in einer separaten Schüssel Apfelsaft, Ahornsirup, geschmolzenes Kokosöl und das Leinsamen‑Ei zu einer homogenen Flüssigkeit.
  4. Gib die geriebenen Äpfel zur flüssigen Mischung, füge Mandeln und Rosinen hinzu und vermenge alles vorsichtig.
  5. Kombiniere die feuchte und die trockene Mischung, rühre nur bis ein leicht klebriger Teig entsteht – nicht zu lange.
  6. Fülle den Teig in die vorbereitete Form, streiche die Oberfläche glatt und backe 30  Minuten, bis die Kruste goldbraun ist.
  7. Mache den Stäbchentest: Wenn kein Teig mehr am Holzstäbchen kleben bleibt, ist das Brot fertig.
  8. Lasse das Brot 15  Minuten in der Form abkühlen, dann aus der Form lösen und in Scheiben schneiden.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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